RÜCKBILDUNG MIT & OHNE BABY

Rückbildung mit und ohne Baby

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Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor Beginn bei einem Kaiserschnitt!) oder du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist.

Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab. 

Möglich ab 6 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt 8 Wochen.

Kursbeginn ab 16. Oktober 2023, immer montags von 8.00 Uhr bis 8.50 mit Baby

Kursbeginn ab 18. Oktober 2023, immer mittwochs von 16.50 Uhr bis 17.40 Uhr ohne Baby 

Kursgebühr: 49,00 Euro (Selbstzahler)
für den 5-Wochen-Kurs